こんにちは、まあまあです。
雨の日が続くと、家の中で何もすることがなく退屈ですし、気温や湿度、気圧が不安定であることが要因で、体調不良や気持ちが沈みやすくなりがちですよね。
そこで今回は、そんな雨の日でも退屈せずかつ楽しめる過ごし方を紹介します。
「せっかくの休日なのにまた雨か…。」と嘆くよりも、「雨の日だから〇〇やるか！」とポジティブな気持ちや考え方を持つことで、雨の日でも充実した1日を過ごす事ができますので、そのきっかけにしていただければ幸いです。
ポイントは、「雨の日だからできる」思考をもつことですよ！
・雨の日だからこそできることがある
・ポジティブな思考が生まれる
・趣味が見つかる
雨の日でもできる趣味・自宅編5選
断捨離
雨の日が続くと、必然的に家で過ごすことが多くなります。その拠点である家の中が乱れている環境下では何をしても気分が晴れることはないでしょう。
ですので、まずは、家の中を掃除することからはじめましょう。家の中が綺麗になるだけでも気分がスッキリしますが、特に雨の日が続く梅雨時期は期間が1ヶ月程度あるので、これを機会に不要なものを処分する断捨離をしてみてはいかがでしょうか。
断捨離は、不要なものがなくなり家の中も気分もスッキリするうえに、物によっては現金化できる場合もあるので一石二鳥でオススメです。
▼まずは、不要な本やゲームの断捨離からはじめてみましょう！
読書
雨の日は、自宅でゆっくり読書を楽しむと良いでしょう。
漫画や小説などの自分の好きなものを読むのも良いですが、せっかくですから時間潰しのためではなく、梅雨の期間を自己成長のためにビジネス書や自己啓発本を読んで知識や教養を身につけてはいかがでしょうか。
ビジネス書や自己啓発本を読むことで「本でしか得られない情報」をインプットすることができますので、想像力が豊かになり、アイディアも浮かび、ポジティブなマインドになるので、鬱陶しい梅雨の時期でもストレス発散になりますよ！
▼オススメの自己啓発本を紹介しています。
ブログ
雨の日でもネット環境とパソコンがあればできるブログ。自身のスキルアップや趣味・副業にも繋がります。
雨の日が続く、梅雨時期などを利用して、趣味として自分の好きなことや、日々の出来事を書き記す日記のような使い方もできますし、副業として人の役に立つ情報や商材を提供をして利益を得ることもできるので、目的に応じて始める事ができます。
ブログを書くことでライティングスキルやWebマーケティングなどを学ぶことができるので仕事や日常生活でも役に立つスキルが身に付きます。スキル向上や小さな実績は憂鬱な梅雨でもモチベーションが上げてくれるのでチャレンジする価値はありますよ！
▼スキルアップや副業が目的であればWordPressブログ一択ですね！
映画・ドラマ鑑賞
雨の日の休日は、自宅で観たかった映画やドラマ鑑賞を一気にすることができます。
撮り溜めしたドラマや、観たかった映画をレンタルする。あとは、Amazonプライム・ビデオやNetflix等の「ビデオオンデマンド（VOD）」の配信サービスを利用すれば、自宅に居ながら好きな時間に好きな動画を好きなだけ観ることができるので、雨の日を有効かつ楽しく過ごすことができます。
感動系・スカッと系・お笑い系を気分にあわせてチョイスすれば、雨の日でもストレス発散できますよ！
筋トレやストレッチ
雨の日が続き、自宅にいる時間が長くなるとストレスが溜まりがち。外出できない、体を動かさない、は健康面も精神面にも良くありません。
まずは、自宅ですぐにでもできる筋トレやストレッチをしてみて下さい。「今日は腕立て・腹筋を10×5セットやった。」、「お風呂上がりにストレッチを30分やった。」だけでも自己肯定感を上げてくれます。体調面や見た目などの成果を得るには継続がカギとなりますが、まずは始めない事には継続はないので、外出できない雨の日を始めるきっかけにしてみて下さい。
腕立てや腹筋などの自重で行う筋トレでも効果を得ることが充分可能ですが、もう少し負荷や刺激がほしいと思ったらスポーツショップでトレーニング器具をみたり、スポーツジムを探してみるのも楽しみになりますよ。
雨の日でもできる趣味・外出編5選
バッティングセンター
ここからは、自宅ではなく、近所の施設を利用した雨の日でもできる趣味を紹介していきます。
雨の日が何日も続き、自宅で悶々とする時は、近所のバッティングセンターを利用してみてはいかがでしょうか。各店舗によって料金帯は違いますが、1ゲーム300円程度で利用することができ、野球経験がまったくなくても大丈夫です（80km程度のゆっくりした速度に設定できます。）。無心で来たボールを打てばスカッとしますよ！
バッティングセンターは、1ゲームもやればけっこうな汗もかきますし、良い運動になります。ストレス発散・運動不足解消にもなるのでオススメです。
▼趣味でバッティングセンター通いはありです！
ゴルフ打ちっぱなし
こちらも、バッティングセンター同様、雨の日が何日も続き、自宅で悶々とする時はゴルフ練習場を利用してみてはいかがでしょうか。
雨の日のゴルフ練習場は、空いているので待たなくても打席に入れますし、周りの目の気にせずゆっくり自分のペースで練習できますので、これからゴルフを始めようと考えている方にもオススメです！
練習場でも、ナイスショットがでればスカッとした気持ちになりますし、50球（約500円※店舗により異なる）も打てばかなり良い運動になりますのでストレス解消・運動不足解消になります。
ゴルフは、幅広い年齢層に支持されている趣味ですので、ゴルフをやっているだけでコミュニケーションツールのひとつになりますよ。
クラブがなくとも多くのゴルフ練習場には、レンタルクラブが用意されており、無料か少額（何百円程度）で借りることができるので気軽に利用できます。※レンタルクラブの有無は事前にホームページ等で確認して下さい。
スポーツジム
雨の日でも、自宅で筋トレやストレッチはできますが、「自宅では気分が乗らない」「マシンを使った筋トレやウォーキング・ランニングがしたい」という方は、スポーツジムに行ってみてはいかがでしょうか。
chocoZAPのように月額2,980円程度でいつでも好きな時に利用できるジムが多いので、ジム初心者の方でも安心して利用できます。
憂鬱な雨の日でも、ジムに行ってしまえば、トレーニングするしかありませんよね。ランニングマシンや筋トレマシンが充実していますので、必然的に運動不足解消＆気分転換になりますよ！
温泉・銭湯
雨の日の休日には、近所の入浴施設行って、ゆっくり湯船に浸かって心身共にリフレッシュしましょう。特に平日は、「時間がない」「面倒くさい」という理由でシャワーで済ませている方にはオススメです。
ゆっくり湯船に浸かるだけでも、血行が促進され疲れをとり、むくみを解消してくれます。そして、健康状態が良くなるだけでなく幸福度も高まると言われています。
また、入浴施設にはサウナがあるので、サウナで得られる快感「ととのう」ことにより、梅雨時期の憂鬱をリセットしてくれます。
ただし、入浴前後の飲酒は控える、適切な水分補給をとることは忘れてはいけませんよ。
習い事
「新たなことにチャレンジしたい」・「もっとスキルアップしたい」と言う方は、習い事教室に通ってみてはいかがでしょうか。
習い事教室に通うと言うことは、お金を払って受講するわけですから、一種の強制力が働きますので、憂鬱な雨の日が続く梅雨の時期でもその強制力によって行動力を推進してくれます。特に、これまで自力で色々チャレンジしてみたけど長く続かなかった方にはオススメです。
ちなみに、大人に人気な習い事は、料理、英会話、動画編集、投資（マネー）が主となっています。
まとめ
雨の日は、日光も差さない時間が長く続きますので、どこか気分も沈みがち。しかしながら、物は考えようで「雨の日だからできる事」「雨の日だから空いている」「普段はやらない事」などのアイデアやポジティブな思考を持つことによって雨の日でもできる有意義な趣味になる可能性があります。
楽しい事、ストレス発散になる事、スキルアップになる事、雨の日の趣味に求める目的はさまざまだと思いますので、本記事がその参考になれば幸いです。
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