【40代男性向け】ひとりでも手軽に楽しめる趣味10選

こんにちは、まあまあです。

仕事から帰宅後も休日も退屈な日々。だからと言ってやることも、誘ってくれる相手もいない…。

そこで本記事では、「これと言って趣味もないし、友人とも疎遠だし、ただただ時間だけが過ぎているような毎日」と感じている40代男性向けにおひとりさまでも手軽に楽しめる趣味をご紹介します。

ひとりでも手軽に楽しめる趣味10選

40代男性向け・おひとりさまでも手軽に楽しめる趣味は次のとおりです。

それでは、ひとつひとつ紹介していきます。

ランニング（ウォーキング）

40代男性は、心身ともに健康維持することがとても大事になります。

ランニング（ウォーキング）は、健康増進とメンタル面にポジティブな影響をえることができます。これにより健康診断の数値が改善したり、走った（歩いた）事により自己肯定感が高まりますので、仕事や趣味などにも好影響を与えてくれます。

ランニング（ウォーキング）中は、音楽を聴いたり、経済ニュースを聴いて勉強したり、景色や街並みを観て楽しみながら効率的な時間を過ごすことができます。

40代は、まだ人生の折り返し地点です。心身ともに健康であることが、あなたの今後の人生を豊かにしてくれることでしょう。

筋トレ

40代は、基礎代謝がガクッと落ちて太りやすくなります。

そこで、自宅でいつでもできるのが筋トレ。筋トレを継続して行うことによって、筋肉量が増えるので基礎代謝がアップします。それにより太りにくく痩せやすい体をつくることができます。

有名人でも、40代過ぎてからジム通いや筋トレをして、引き締まった体を披露している方をよく見ますが、自信に満ち溢れていてカッコイイですよね。見た目が変われば自信にも繋がりマインドや行動力が変わるのでしょう。

そして、筋トレを楽しく続けるには、自分のできる範囲でやりましょう。

最初は、腕立てや腹筋などの自重で行う筋トレから始めて、もう少し負荷や刺激がほしいと思ったらスポーツショップでトレーニング器具をみたり、スポーツジムを除いてみて自分のレベルにあったトレーニング方法を見つけて下さいね。

読書

40代男性は、仕事においては中間管理職が多いミドル層。

読書は、知識と教養が身に付き、論理的思考力が高まり、アイデアの幅も広がりますので、コミュニケーション能力も高まります。

40代ですから、上司や部下やら何かと質問されることも多いでしょう。そんな時にサラっと受け答えができる人は憧れますよね。

また、本を読みたいと思ったら、電子書籍は手軽に購入できて良いですが、せっかくですから本屋まで行ってみてはいかがでしょうか。思わぬ良本に出会えるかもしれませんよ。

読むだけでなく本屋に行って帰ってくるまでを含めて読書として楽しみましょう。

スポーツ観戦

40代で、これから何かのスポーツをひとりで始めるのは難しいけど、観ることはひとりでもできますよね。

スポーツ観戦の魅力は、なんといっても臨場感と感情の共有ができることです。スタジアムに行ってスタグルを食べて、選手の迫力を体感して、周りの応援する人達と一緒に思いっきり応援してストレス発散することができます。

「ひとりでスポーツ観戦はハードルが高いのでは…」と思うかもしれませんが、そこは全く問題ありません。大多数は好きなチームや選手を応援しにきている訳ですから、いちいちそこを気にしていません。

スポーツ観戦の調査結果では全体来場者の約20％はひとりで観戦していることが報告されていますので、同志は結構いることがわかりますよね。

そのスポーツ観戦がきっかけで、新たな出会いがあるかもしれませんよ。

バッティングセンター

現代社会はストレス社会と言っても良いほど、日常生活において精神的なストレスは切っても切れないもの。特に40代はストレスに晒されることが多いですよね。

バッティングセンターは、趣味のない40代男性でも「ボールを打ってスカッと」ストレス発散することができます。

その魅力は、この通りです。

仕事や日常生活で何か嫌なことがあったらバッティングセンターに行きましょう！ストレス解消と運動不足解消で一石二鳥で楽しめますよ。

映画鑑賞

40代男性が、非日常空間の中で時間をわすれて没頭できるのが映画鑑賞。

映画鑑賞は、映画館と言う非日常空間の中でゆったりと自分の時間を楽しむことができます。映画に没頭している2時間の間は贅沢な時間の過ごし方なのかもしれませんね。

映画を観ることは、価値観が広がり、知識が身に付くなどの様々なメリットがありますが、意外にもストレス発散の効果が学術的にも証明されているんですよね。

最初は、そんなに難しく考えないで「ポップコーンと飲み物を買って面白そうな映画を観る。」で良いですね。

DIY

日曜大工と言う言葉があるように、ひと昔は、お父さん（＝40代男性）の趣味の代名詞でしたよね。

家具などを作ったり、壊れたものを修繕してくれれば家族のお父さん株も上がりますよね。（多分…）

DIYの魅力は、作業している最中は時間を忘れて没頭できますし、完成品が多少思い描いたものと違っても「自分オリジナルなモノ」として残りますので愛着と作り切った達成感を得ることですね。

また、基本的な工具さえあれば、これまで使用していた家具などをリメイクや修繕して、壊れたらすぐ捨てるではなく愛着を持って長く使用することができます。

まずは、家の中にある使っていないカラーボックスのリメイクから始めてみてはいかがでしょうか。

ブログ

40代男性の中には、副業を始めようと考えている方もいるのではないでしょうか。

副業ブログは、ネット環境とパソコン、レンタルサーバーがあればできるので、初期投資が少なく誰でも手軽に始めることができます。仮に途中で挫折や失敗をしてもリスクは小さくて済みますよね。

ブログ作業をすることで、ライティングスキルやWebマーケティングなどを学ぶことができるので仕事や日常生活でも役に立つスキルが身に付きます。簡単ではありませんが、副業として人の役に立つ情報や商材を提供して利益を得ることも可能です。

自分のブログを見てくれている人が増えたり、少しでも収益が上がると小さいですが達成感を得ることができ、モチベーションを上げることができます。

温泉

40代ともなると、「日ごろの疲れがとれない」なんて感じることがよくありますよね。

そんなときは、ゆっくり温泉に浸かって心身ともにリフレッシュしましょう。

温泉に入ることで、血行を促進し、筋肉をほぐしてくれますので、健康増進やリラクゼーション効果によりストレスを軽減してくれます。

また、温泉地は観光地でもあるので、観光地を巡ったりご当地グルメを楽しむことができます。

草むしり

持ち家に住んでいる方なら、避けて通れない、きつくて面倒くさい家事のひとつ草むしり。

そんな草むしりが趣味…と思うかもしれませんが、草むしりは、草が一度スパッと抜けるとストレス発散になり、周りの草もどんどん抜いていき時間を忘れて没頭することがあります。

草むしりをすれば、40代男性が家族から感謝されますし、実は家事の中で一番の消費カロリーをほこっているので、運動不足解消にもなり一石二鳥ではないですか？

ただし、炎天下での草むしりは危険ですし、虫や蚊の対策や、腰痛の原因になる場合もあるので、あなたの趣味になるかはわかりませんが、結局やらないといけないことですから嫌々やるよりはよいですよね。

春は草むしりの絶好の季節なので、一度このようにポジティブな気持ちでやってみて下さい。

40代男性がひとりでも趣味をすることの意味

まとめ

本記事では、40代男性がひとりでも手軽に楽しめる趣味10選を紹介しました。

記事タイトルの通り、40代男性がひとりでも準備やコストをあまりかけずに手軽にはじめることができるものですので、ぜひこの機会に始めてみてはいかがでしょうか。

趣味はやってみないと自分にあっているかどうかはわかりませんので興味がわいたものから試してみて下さい。